筋膜

3 篇

  1. 從健美到功能性訓練：重新把身體看成一個整體健美式訓練習慣把肌肉分開理解，功能性訓練則讓我們重新看見身體的連動。筋膜的概念，也改變了我理解按摩、呼吸和重量訓練的方式。
  2. 為什麼肩頸痠，按摩師卻在碰手、胸口或骨盆？肩頸痠不一定只從肩頸開始處理。按摩師會觀察動作與身體各部位的連動，透過觸摸和重新測試尋找線索，再決定下一步往哪裡走。
  3. 按摩的力道，不等於深度按摩不是越大力就越深。同樣的力量，會因沉入速度、方向、接觸面積與停留時間而改變；遇到阻力時先停留，力量才可能真的往深處走。